Sabemos que ser el cuidador o familiar de una persona diagnosticada con fibrilación auricular y medicada con anticoagulantes orales, muchas veces puede ser agotador y frustrante, ya que podrías llegar a sentir desesperanza frente al padecimiento de tu ser querido, llegando a descuidar tu propia salud.

A continuación te compartimos algunos de los síntomas más comunes para que estés alerta:

• Tener sentimientos de enojo o tristeza.
•Sentir que la situación se te sale de las manos.
• Sentir que no tienes tiempo para cuidarte a ti mismo.
• Dormir demasiado o muy poco.
• Perder interés en las cosas que antes disfrutabas.
• Ser más impaciente e irritable con la persona que cuidas.

El cuidado de un ser querido no está exento del estrés que esto conlleva pero si sientes algunos de estos síntomas puedes estar padeciendo “el estrés del cuidador”. Te compartiremos a continuación algunos consejos para que te hagas cargo de estas emociones,¹ pues también debes cuidarte a ti mismo, encontrar un equilibrio en tu vida y cuidar tu corazón.

Sana tu mente

Aceptar es sanar: preguntarse mucho “¿POR QUÉ?” puede ser un desgaste de energía incalculable. No te cargues con lo que no puedes solucionar, evita siempre esa emoción negativa de sentir lástima por ti mismo, acepta la realidad y enfréntala con la mejor actitud.²

Respira y vuelve a empezar: aprender a respirar te ayudará a controlar el estrés y la ansiedad. Tómate un momento para ti y hazte consciente de este acto realizando respiraciones lentas y profundas, reduciendo así los momentos de ansiedad.³

El cuidado es parte de tu vida, NO tu vida: dedícate tiempo a ti mismo en actividades gratificantes que te generen felicidad y tranquilidad, tu salud mental es importante para llevar una vida sana.⁴